suhumi's garage 舒迷車坊

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跟大家分享我的運動經驗

為什麼我會練「奧林匹克式舉重」?就兩個動作,抓舉與挺舉。因為這就是一種運動啊!跟打籃球、騎車、跑步...一樣是一種運動。我們打籃球也沒要進NBA、跑步也沒要去奧運啊!但除了好玩以外還有什麼?

這種運動結合力量與技巧,兩個禮拜沒練就會退步,沒有三、五年技巧與重量都不會到位,有深度的!

 這種運動需要好的活動度與控制力,髖關節活動度不佳、腰椎彎曲、胸椎不開...動作很難到位。核心不是只有胸與腹,做一個過頭蹲看看?你需要不只這些。

這種運動需要好的力量與速度,帶有速度的力量就是爆發力!這需要有計畫的長時間堆砌,不是一蹴可幾的,這個過程讓我瞭解「週期化訓練」的意義。

而且力量與速度比超長耐力更貼近生活所需,我們的生活哪時需要超過5個小時不停的運動?但是我們需要扛獵物回家、需要逃命...

我的資歷很淺啦!姿勢也很難看、重量也很輕,再多練一點還會再進步,但是玩得很愉快,對我的生活也有幫助。不分男女老少,你也可以試試,真的!

下一個想學的是「打架」,其實這不過是重拾兒時的技能罷了,我的小學同學都知道,哈哈哈!

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