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suhumi's garage 舒迷車坊
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蹲舉架的使用與POWER RACK。

蹲舉架算是比較簡易的重量訓練裝備,不夠穩固也沒有足夠的保護,做蹲舉訓練比較推薦Power Rack,沒有人協助訓練時也有保護裝置。


一樣要面對鉤子的方向,但整座架子比較穩固,而且有保護槓。


這是另外一種形式,但也穩固且有保護槓,一樣面對鉤子的方向。

當然有教練在旁指導是最好的,不過有好的器材與正確的使用還是很重要。


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